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Vous ne faites pas uniquement du sport, vous accédez à quelque chose d'encore plus fort, une révolution !

Chaque cours à une spécificité et est accessible à tous, quels que soient l'âge, le sexe et le niveau. Pré-chorégraphiés par des professionnels, ces cours vont vous procurer les meilleurs résultats possibles sans prise de risque...


Les cours « Les Mills » BODYPUMP, BODYATTACK, BODYJAM, BODYBALANCE et RPM sont des concepts de Nouvelle Zélande mondialement reconnus. Venez également décourvrir le HBX Boxing Circuit cours en Team Training.


Les cours de FAC sont réalisés avec soin par vos instructeurs iforme.


Vous allez vous défouler, transpirer, et peut-être même nous maudire, mais vous éprouverez une telle sensation de bien-être, que le lendemain, vous aurez envie de revenir pour tout recommencer!


 


 














  • Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant.

  • Le BODYPUMP est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de musculation.


    Bénéfices :

    - Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse 

    - Sculpte et tonifie vos muscles








     dition physique générale
  • Le BODYATTACK  est un entraînement cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours à haute énergie combine des mouvements athlétiques aérobiques à des exercices de force et de stabilisation.

    Bénéfices :

    - Brûle des calories pour amincir le corps 

    - Tonifie et sculpte

    - Améliore la résistance et l’endurance

    - Améliore la coordination et l'agilité par un travail des muscles profonds

    - Améliore la santé et la densité des os

    - Augmente la capacité cardio-pulmonaire







    Téléchargement






  • L
    e BODYBALANCE associe des exercices de Yoga, de Tai Chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilté, centration et calme. Un concentré de bien-être physique et mental, basé sur des techniques de renforcement musculaire, et d'étirement. Ce cours va vous permettre de retrouver votre équilibre grâce à des musiques envoûtantes.


    Bénéfices : 

    - Améliore la souplesse des articulations et l'amplitude des mouvements

    - Augmente la force abdominale

    - Améliore les fonctions cardio-vasculaires

    Brûle des calories

    - Réduit mon niveau de stress

    - Ressentir une sensation durable de bien-être et de calme

    - Recentrer son esprit et accroître son niveau de conscience en contrôlant sa respiration.
  • Le FAC (fesses, abdos, cuisses) est le cours le plus convoité pour tonifier son corps, des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.

  • Le RPM est le programme de cyclisme en salle dans lequel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre instructeur qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre…


    Bénéfices :



    - Améliore votre capacité cardiovasculaire

    - Brûle les graisses

    - Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses

    - Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séan




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