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Fitness

Vous ne faites pas uniquement du sport, vous accédez à quelque chose d'encore plus fort, une révolution !

Chaque cours à une spécificité et est accessible à tous, quels que soient l'âge, le sexe et le niveau. Pré-chorégraphiés par des professionnels, ces cours vont vous procurer les meilleurs résultats possibles sans prise de risque...


Les cours « Les Mills » BODYPUMP, BODYATTACK et RPM sont des concepts de Nouvelle Zélande mondialement reconnus. 


Les cours ZUMBA, PILATES, FAC et STEP sont réalisés avec soin par vos instructeurs iforme.


Vous allez vous défouler, transpirer, et peut-être même nous maudire, mais vous éprouverez une telle sensation de bien-être, que le lendemain, vous aurez envie de revenir pour tout recommencer!


Ma première bonne résolution 2012
je la prends avec iforme !


COURS DE BODYPUMP AVEC SOPHIE



COURS DE BODYATTACK AVEC YANN



COURS DE STEP AVEC WILFRIED



 

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    Le BODYPUMP est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de musculation.


    Bénéfices :

    - Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse 

    - Sculpte et tonifie vos muscles

    - Améliore votre force et votre condition physique générale
  • Le BODYATTACK  est un entraînement cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours à haute énergie combine des mouvements athlétiques aérobiques à des exercices de force et de stabilisation.

    Bénéfices :

    - Brûle des calories pour amincir le corps 

    - Tonifie et sculpte

    - Améliore la résistance et l’endurance

    - Améliore la coordination et l'agilité par un travail des muscles profonds

    - Améliore la santé et la densité des os

    - Augmente la capacité cardio-pulmonaire

  • Le RPM est le programme de cyclisme en salle dans lequel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre instructeur qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre…



    Bénéfices :

    - Améliore votre capacité cardiovasculaire

    - Brûle les graisses

    - Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses

    - Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance

  •   La ZUMBA, amusant, différent, facile et efficace, est le  cours collectif danse / gym qui vous entraîne sur des mouvements de danses latines et internationales. Des mouvements facilement mémorisables, toniques et sensuels qui permettent à tous, débutants comme confirmés, de s'entraîner en s'amusant dans un véritable univers festif.


     Bénéfices :

      - Brûle énormément de calories 

     - Sculpte le corps

     - Améliore les capacités cardiovasculaires et cardiorespiratoires.

     - Effort intense sans souffrir

  • Le PILATES est le cours permettant de rééquilibrer les muscles du corps. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles profonds, en exécutant des mouvements au rythme de la respiration, et en tenant compte de l'alignement de la colonne et du maintien de la posture générale.


    Bénéfices : 

    -Renforce tous les muscles profonds

    - Renforce le centre du corps par une sollicitation intense des abdominaux.

    - Respecte les courbures du dos tout en le renforçant

    - Permet de mieux comprendre et mieux contrôler son corps  

  • Le FAC (fesses, abdos, cuisses) est le cours le plus convoité pour tonifier son corps, des abdos jusqu'aux cuisses en passant par les fessiers.
  • Le STEP est la technique fitness cardio la plus connue. Elle consiste à réaliser des mouvements de bras et jambes en montant sur une marche. 

    Bénéfices : 

     - Brûle beaucoup de calories

     - Améliore votre condition physique générale

    - Améliore la coordination

     - Améliore la santé et la densité osseuse

     - Augmente votre capacité cardiovasculaire et pulmonaire par une sollicitation de tout le corps